端午节快要到了，这意味着一年中阳气最旺的时候开始了。在这时节里，天气炎热、湿气增加、蚊虫滋生，身体难免会受到影响。

正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”。我们的老祖宗给我们留下的端午节习俗里，其实“藏”着不少健康养生方法和智慧呢。我们一起来看看吧！

吃粽子——清热除烦、养胃健脾

说起端午节，不管南方人还是北方人都有的共同习俗是吃粽子。

粽子由糯米和粽叶而成，糯米味甘性平，有养胃健脾的作用。粽叶有芦苇叶、竹叶、荷叶等不同品类。芦苇叶可清热生津，竹叶清热除烦，荷叶则清热利湿、和胃宁神。

当然，吃粽子要有节制，最好搭配蔬菜、水果帮助肠、胃蠕动，避免消化不良，肠胃不好、糖尿病等人群建议少吃。

挂艾叶——祛湿散寒、抑制细菌

大江南北，端午节都有在门口悬挂艾叶的习俗，甚至很多地方都保留着用艾叶煮水洗澡、洗头的习惯。

从传统医学看来，艾叶性味苦、辛、温，有散寒除湿、温经止血等功效，现代医学研究也表明：艾叶对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用，对夏季常见的皮肤问题有较好的预防和治疗效果。

大家可以用艾叶或艾草制品来泡脚，同样可以起到作用。

身佩香囊——散风驱寒、抗病毒

很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。

香囊里一般放艾叶、藿香、菖蒲、薄荷叶等具有芳香气味的中草药，能够预防蚊虫叮咬，还可以提神醒脑，达到驱病保健的效果。

大家可以将香囊佩戴在身，也可以将其挂在门口、室内或车内。

赛划龙舟——畅通气血、调理脾胃

赛龙舟是端午节的重要习俗，也是锻炼身体防暑热的体育运动。

端午时节，气温高，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。划龙舟可使全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

洒雄黄酒——灭蚊杀虫、祛毒解痒

端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

在《本草纲目》中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。

最后小编，提前祝愿大家端午安康！